ဖူးငံုသစ္စ ပ်ဳိေမတုိ႔ သိသင့္ေသာ ရာသီအႀကိဳ ေ၀ဒနာ အေၾကာင္း

From : ျမ၀တီ

ကေလးဘဝမွာ ခုန္ေပါက္ေဆာ့ ကစားရာက ႀကီးျပင္းလာတဲ့ သမီး မိန္းကေလး ေတြဟာ တစ္ႀကိမ္ တစ္ခါမွ ရာသီမလာ ဖူးေသးတဲ့ အတြက္ ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာ အေၾကာင္းကို ႀကိဳတင္

သိရွိမထားရင္ အထိတ္တလန္႔ ရင္ဆိုင္ ရႏိုင္ပါတယ္။ ရာသီစတင္ လာတဲ့အခါ ျမင္လိုက္ရတဲ့ ေသြးစ ေသြးနေတြေၾကာင့္ ဘာမ်ားျဖစ္ တာလဲဆိုၿပီး လန္႔ဖ်ပ္သြားႏိုင္သလို ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာေၾကာင့္ ဘာမ်ား ျဖစ္ေနသလဲဆိုၿပီး စိတ္ဓာတ္က် ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အပ်ိဳေဖာ္ ဝင္ေတာ့မယ့္ သမီးမိန္းကေလးေတြ သိထားသင့္တဲ့ ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာ အေၾကာင္းကို ေရးသားလိုက္ရ ပါတယ္။

ရာသီအႀကိဳေဝဒနာ ဆိုသည္မွာ

လစဥ္ ရာသီစတင္မလာခင္မွာ မိန္းကေလး တခ်ိဳ႕ဟာ စိတ္ပိုင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာေတြ ရရွိတတ္ပါတယ္။

ဒါကို ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာလို႔ ေခၚပါတယ္။ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာ ေတြကေတာ့ ဝက္ၿခံေပါက္တာ၊ ေလပြတာ၊ ေညာင္းညာတာ၊ ခါးကိုက္တာ၊ ရင္သားနာတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ တခ်ိဳ႕အစာ ေတြကို စားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပတာတို႔ ျဖစ္ၾက ပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာ ေတြကေတာ့ စိတ္ဓာတ္ က်တာ၊ အာ႐ံုစူး စိုက္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲတာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ ဖိစီးမႈ မ်ားတာ၊ စိတ္ဂနာ မၿငိမ္ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ရာသီ အႀကိဳ ေဝဒနာက မိန္းကေလး တစ္ဦး ရာသီ စမလာခင္ တစ္ပတ္-ႏွစ္ပတ္ခန္႔ ႀကိဳၿပီး ျဖစ္ ေပၚတတ္ေပမယ့္ ရာသီစလာတာနဲ႔ သက္သာ သြားတတ္ပါတယ္။

ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာကို ဘာေၾကာင့္ မိန္းကေလး တခ်ိဳ႔ကပဲ ခံစားရတာလဲ

ဒါက ေဟာ္မုန္းပမာဏ အေျပာင္းအလဲနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ အမ်ားစုက ယံုၾကည္ ၾကပါတယ္။ မိန္းကေလး တစ္ဦး ရာသီလာတဲ့အခါ သူ႔ခႏၶာကိုယ္ ထဲက အမ်ိဳးသမီးေဟာ္မုန္း အီစထ႐ိုဂ်င္နဲ႔ ပ႐ိုဂ်က္ စတီ႐ုန္းေတြ တိုးလာပါတယ္။ ဒီလို ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲ ေတြက ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ ဆိုၾကတာပါ။ ရာသီ မလာခင္ စားေသာက္တဲ့ တခ်ိဳ႕ အစား အေသာက္ေတြ ေၾကာင့္လည္း ေဝဒနာ ျဖစ္ေပၚတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

ရာသီအႀကိဳေဝဒနာသက္သာေစဖို့ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြ လိုက္နာသင့္သလဲ

- သစ္သီးဝလံ မ်ားမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ား ပါတဲ့ မွ်တတဲ့ အစာကို စားေပးပါ။

- အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္၊ ခရက္ကာမုန္႔ စတဲ့ ျပဳျပင္ ထားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ ဆားဟာ ေရဓာတ္ကို စြဲတာေၾကာင့္ေလပြတာကို ပိုျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆားကို ေလွ်ာ့စားၿပီး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။

- ကဖင္းဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္ အနားယူပါ။ ကယ္လ္စီယမ္ အလံု အေလာက္ မွီဝဲတာက တခ်ိဳ႕ မိန္းကေလး ေတြကို ရာသီ အႀကိဳေဝဒနာ မျဖစ္ေအာင္ ကူညီ ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

- ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ တရားထိုင္တာလို စိတ္ဖိစီးမႈ သက္သာ ေစေရး နည္းလမ္း ေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ အန္ေဒၚဖင္ ဓာတ္ထြက္ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

- ေရပူထဲ စိမ္ခ်ိဳးတာ ဒါမွမဟုတ္ ဝမ္းဗိုက္ေပၚ ေရေႏြးအိတ္ တင္ေပးတာေၾကာင့္ ၾကြက္သား ေတြကို အနားရ ေစၿပီး ဗိုက္ေအာင့္တာကို သက္သာ ေစပါတယ္။

- ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာေၾကာင့္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ သက္သာေစဖို႔ အိုင္ဗ်ဴပရိုဖင္ ေဆးကို ေဆာင္ ထားပါ။

- ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာေၾကာင့္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ကာ ဘာကိုမွ လုပ္ခ်င္ ကိုင္ခ်င္စိတ္ မရွိရင္ မိဘနဲ႔ အုပ္ထိန္းသူ ေတြကို ေျပာျပပါ။

ရာသီေသြး ဆင္းမႈအတြက္ ဘယ္လို ျပင္ဆင္ ထားသင့္သလဲ

ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာအေၾကာင္း သိနားလည္ၿပီး သက္သာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္း ေတြကို သိနားလည္ ၿပီးၿပီဆိုရင္ ရာသီေသြး ဆင္းတဲ့အခါ ပ်ိဳေမတို႔ ေအးေအး ေဆးေဆး ရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊား ႏိုင္ဖို႔ သိထား သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။

(၁) တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးကို အေလးထားပါ ေန႔စဥ္ ေရမွန္မွန္ခ်ိဳးကာ အဝတ္အစား အသစ္လဲပါ။ အထူးသျဖင့္ အတြင္းခံ အဝတ္အစား ေတြကို စနစ္တက် ေလွ်ာ္ဖြပ္ကာ မီးပူ တိုက္ၿပီး ဝတ္ပါ။

(၂) အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ပါ - ရာသီ လာစဥ္ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈ ေျပေလ်ာ့ေစဖို႔ အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္ အနား ယူပါ။

(၃)အာဟာရ ျပည့္ဝေအာင္ စားပါ - ရာသီေသြး ဆင္းခ်ိန္မွာ သံဓာတ္ ဆံုး႐ံႈးမႈ အျဖစ္ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္း ႏိုင္ေအာင္ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္၊ အနီေရာင္ အသား၊ တိရစၦာန္ ကလီစာ စတာေတြကို စားပါ။ သံဓာတ္ စုပ္ယူမႈ အားေကာင္းေအာင္ ဗီတာမင္စီ ပါဝင္တဲ့ လိေမၼာ္ရည္၊ သံပရာရည္တို႔နဲ႔ တြဲစားပါ။

(၄) လစဥ္သံုး ပစၥည္းကို အၿမဲေဆာင္ထားပါ - ရာသီေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီး လစဥ္သံုး ပစၥည္း အဆင္သင့္ မရွိတာေၾကာင့္ ေက်ာင္းတက္ေနတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလးေတြ အခက္အခဲ ေတြ႕ရ တတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ အၿမဲတမ္း ေက်ာင္းလြယ္ အိတ္ထဲမွာ Non-Recycle Material နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သံုး ပစၥည္းကို အၿမဲ ေဆာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ အမ်ိဳးသမီး လစဥ္သံုး ပစၥည္းကို ဘယ္လို အသံုးျပဳ ရမလဲ ဆိုတာ မိခင္ထံမွ သင္ယူပါ။ အမ်ိဳးသမီး လစဥ္သံုး ပစၥည္းကို ေလးနာရီ ေျခာက္နာရီ ျခားၿပီး တစ္ႀကိမ္ အသစ္လဲလွယ္ ဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ 

Posted in: က်န္းမာေရး