Subscribe to our RSS Feed

လိင္ကိစၥက်န္းမာမႈ အံ့ဖြယ္အက်ဳိး (၈)ပါး သိထားစရာ

Sunday, April 28, 2013  ME  14 comments

From : .. လင္းမာန္ေအာင္



လူတစ္ဦး က်န္းမာေရးေကာင္းသူတစ္ ေယာက္ျဖစ္ရန္အတြက္ အလြန္ပင္အေရးပါလွ ေသာအခ်က္မွာ ေကာင္းမြန္စြာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳ လုပ္ျခင္းႏွင့္ ေန႔စဥ္စားေသာက္အစားအစာမ်ား ပင္ျဖစ္သည္ဟု အမ်ားဆံုးသိၾကသည္။ သို႔ရာ တြင္ အမွန္တကယ္ပင္ အရြယ္ေရာက္ သူအိမ္ ေထာင္ရွင္မ်ား၏ လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ က်န္း မာေရးေကာင္း လာျခင္းျဖင့္ လူ႔ဘဝအက်ဳိးေက်း ဇူးမ်ားကို ေကာင္းစြာျဖစ္ေပၚလာေ စႏိုင္သည္။ လိင္ပညာေပးသုေတသီမ်ားက လိင္ဆက္ဆံ ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစႏုိင္ ျခင္းနည္းကို အႀကံျပဳေနၾကေပသည္။ ၄င္းတို႔ ၏ အႀကံျပဳခ်က္မ်ားထဲမွ ေအာက္ပါ (၈) ခ်က္ ကို သတိျပဳရန္လိုအပ္ေပသည္။

(၁) လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ သင့္ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ကို က်ဆင္းေစေအာင္ ရပ္ေပးႏုိင္သည္။လိင္ဆက္ဆံျခင္းအခ်ိန္ နာရီဝက္ခန္႔အ တြင္း ကယ္လိုရီ ၇၅ မွ ၁၅ဝ အထိကို ေလာင္ ကြၽမ္းကုန္ဆံုးေစႏုိင္ေၾကာင္း သတိျပဳရန္လိုအပ္ သည္။ နာရီဝက္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ (၁၅၃) ကယ္လိုရီ၊ ကခုန္ျခင္းသည္ (၁၂၉) ကယ္လိုရီ ျဖင့္ ႏႈိင္းယွဥ္လွ်င္
က်န္းမာေစရန္ အေထာက္ အကူတစ္ခုျဖစ္သည္။

(၂) ႏွလံုးေသြးလွည့္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစ သည္။
က်န္းမာေသာအစာစားျခင္း၊ ေကာ္လက္ စထေရာမ်ား စစ္ေဆးေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္သကဲ့သို႔ လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ ႏွလံုးအတြင္း အေကာင္းဆံုးေသြးလွည့္ပတ္စီး ဆင္းျခင္းမ်ား ျဖစ္ေစသည္ကို အထူးသတိျပဳ ရန္လိုသည္။

(၃) အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို ပိုျဖစ္ေစသည္။
တစ္ပတ္တြင္ (+) ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံျခင္း ျဖင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ၃ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိကို ျမႇင့္တင္ေစၿပီး အိပ္ေပ်ာ္မႈကို ပို၍ေကာင္းေစ သည္။

(၄) ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေစႏုိင္ သည္။
လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္အတြင္း စစ္ထုတ္လုိက္ ေသာ (Oxytocin) ဟိုမုန္းသည္ ေခါင္းကိုက္ ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစ ေသာ ဓာတ္ပစၥည္းျဖစ္သည္။

(၅) ဆီးအိမ္ထိန္းသိမ္းမႈစြမ္းအားပိုေကာင္း
ဆီးအိမ္၏ ၾကြက္သားမ်ား က်ဳံ႕ထားႏုိင္စြမ္း ကို ပို၍ေကာင္းေအာင္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္စြမ္းကို ပို ေဆာင္ရြက္ေပးသည္ဟု မွတ္ခ်က္ျပဳထားၾက သည္။

(၆) စိတ္က်န္းမာေရးကိုပါ တိုးတက္ေစသည္။
စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္းႏွင့္ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္း ေန သူမ်ားအတြက္ ကုသမႈမွာ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟု ပင္ အႀကံျပဳထားသည္။

(၇) အေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္အေကာင္း ဆံုး
စစ္ထုတ္ေပးလိုက္ေသာ ဟိုမုန္းေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ပိုေကာင္းလာၿပီး ကိုယ္အေရ ျပား လွပစိုျပည္ႏုိင္သည္ဟု သုေတသီမ်ားေဖာ္ ျပၾကသည္။

(၈) ကိုယ္ခံအားစနစ္ပို၍ေကာင္းလာ
ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေစရန္နည္း လမ္းကို သင္၏ အိပ္ခန္းအတြင္း စြမ္းေဆာင္ ႏုိင္ၿပီး အခ်ိန္တိုအတြင္း ကိုယ္လက္ၾကြက္သား မ်ား ေလွ်ာ့ခ်အနားေပးေစၿပီး လႊတ္ထုတ္ေပး လိုက္ေသာ (Testosterone) ဟိုမုန္းမ်ားမွာ အ႐ိုးမ်ားကို ေထာင့္ကန္ေပးထားသည့္ ၾကြက္ သားမ်ား ထိန္းထားႏုိင္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစ သည္။


 .. www.MyanmarExpress.net
 

Posted in:

14 comments:

အပိ်ဳေတြဆိုဒါမ်ိဳးမလို့ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္ဘူး

ဟီဟိ ေကာင္းလိုက္တာ
ေကာင္မေလးေတြေရ ဆက္ဆံေရးလုပ္ဖို႔ ေျပာလာရင္ ေတြေဝမေနနဲ႔ တစ္ခါတည္းလိုက္သြားလိုက္ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာမယ့္အျပင္ အသုံးစရိတ္ေတာင္ ပိုရလာအံုးမယ္

ဟာဗ်ာ
က်ဳပ္တို႔လို
လိင္ကိစၥနဲ႔ပတ္သက္လို႔
ဘယ့္ႏွယ္မွေတာင္ မဘယ့္ႏွယ္ဘူးတဲ့
လူပ်ိဳႀကီးစစ္စစ္ေတြက်
နာတာေပါ့ဗ်ာ။

ေကာာာာ္ာ္းာ္းပင

ေကာာာာာင္းပ

Model လုပ္မယ့္ေကာင္မေလးေတြ မဝ လာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြပဲ ဗ်.. ေဟ့ ေကာင္မေလးေတြ ေသခ်ာ လိုက္မွတ္ထားႀကေနာ္!

good idea. but not to over sex.

မဟုတ္တာေတြ မေရးၾကပါနဲ႕
မတင္ၾကပါနဲ႕ဗ်ာ အက်ဳိးမရိွဘူး
ေကာင္းက်ဳိးမျဖစ္ေစဘူး
စိတ္ရိုင္းေတြဝင္ျပီး မုဒိန္းမူေတြပဲ
တိုးပြားမယ္ ေၾကာင္းက်ုဳိးလည္း မမွန္ကန္ဘူး
က်ဴပ္ဆရာဝန္ပါ ႏိူင္ငံျခားကေကာင္ေတြ
ေရးခ်င္တိုင္းေရးတာ ကို္ယ္စိတ္နဲ႕ေတြ႕တိုင္း
ေရးတာတင္တာ မလုပ္ေစခ်င္ဘူး အသိဥာဏ္နဲ႕
အက်င့္စာရိတၱကို ထိခိုက္ပ်က္ျပားေစပါတယ္
ေစတနာပါ အခုဆို ျမန္မာျပည္မွ ၅ႏွစ္ သူငယ္တန္း
ကေလးငယ္ေတြကိုပါ မုဒိန္းမူက်ဴးလြန္တာမ်ဳိးေတြ
အေဖက သမီးရင္းကိုက်ဴးလြန္တာေတြ မ်ားျပားလာတာ
က ဒီလိုမမွန္ကန္တာကို လွဳံ႕ေဆာ္တာေတြ မ်ားလာတာ
ေၾကာင့္ပါ စာေတြ ရုပ္ပုံေတြ တိတ္ေခြေတြကလည္း ညစ္
ညမ္းမူေတြ မ်ားလာတာပါတယ္ေလ မတင္သင့္ေၾကာင့္း
ေစတနာနဲ႕ အၾကံျပဳတင္ျပတာပါ

EVERYBODY LOVES SEX BUT SOME PEOPLE
REFRAIN SEX DUE TO RELIGIOUS REASON,
HEALTH REASONS AND FAITHFUL TO HIS/HER
LOVE ONE.MANY PEOPLE SAID SEX IS VERY
GOOD FOR HEALTH ETC...BUT NOT REALLY TRUE
THAT IS HALF TRUE AND HALF FALSE.
IT IS SURE GOOD HEALTH MAKES GOOD SEX BUT
NOT SURE GOOD SEX MAKES GOOD HEALTH AND MAY
BE SHORT TERM BENEFITS.TOO MUCH SEX WILL
KILL YOU OR SHORTEN YOUR LIFE THAT IS
SHORT CUT FROM BEDROOM TO CEMETERY.
MANY PEOPLE THINK PORN STARS ARE SUPERMAN
BECAUSE THEY CAN MAKE LOVE LONG TIME.
ACTUALLY THEY ALL ARE LIKE US.ALL SHORT
PARTS OF MAKING LOVE ARE JOINING TOGETHER
AS ONE ACTION.
BUT MANY PEOPLE SUFFER DISEASE AND DIE DUE
TO HIV/ AIDS AND COMMITTED CRIMES SUCH
AS RAPES AND ADAULTRY BECAUSE OF ADDICTED
TO SEX AND UNNATURAL SEX.THEREFORE BE
CAREFUL EVERYBODY NEEDS CONTROL SEX.
TO ENJOY SEX NEEDS VERY GOOD HEALTH.
TO GET GOOD HEALTH NEEDS DAILY GOOD
EXERCISE SUCH AS RUNNING ON TRACK
MILL AND AEROBIC EXERCISE TO REACH
UPTO ALLOWABLE MAXIMUM HEART RATE.
NEED TO CHECK UP HEALTH WITH PROFESSIONAL
DOCTOR BEFORE DOING EXERCISE.AND MAKE SURE AND UNDERSTAND WHAT KIND OF BODY PART NEED
MEDICAL ATTENTION FOR REPAIR/TREATMENT.
NEED TO CONTROL YOUR HEALTH BY EATING HABITS
AND VERY STRICT DIET CONTROL.
VERY IMPORTANT TO STUDY SEX EDUCATION AND
DAILY EXERCISE FOR SEX TO BUILD STRONG AND
HEALTHY SEX.
NEVER TAKE THE MEN HORMONE=-TESTOSTERONE
AND WOMEN HORMONE=ESTROGEN WITHOUT
CONSULTING MEDICAL PROFESSIONALS.
NEVER TAKE SEX DRUGS SECRETLY PASSING
THROUGH FROM ONE MAN TO ANOTHER.
NEVER USE DANGEROUS DRUGS OR STOP NOW.
NEVER DRINK ALCOHOL INCLUDING BEER OR STOP.
NEVER SMOKE OR STOP NOW.
THOSE FOLLOW THE ABOVE POINTS WILL ENJOY
FULL SATISFACTION IN THEIR BEDROOM
OTHERWISE NEVER ACHIEVE FULL SATISFACTION
TO YOU AND YOUR PARTNERS.
BELIEVE IT OR NOT BELIEVE IT?
ALL IS YOUR CHOICE.
YOU GUYS ARE ALL GROWN UP MEN AND WOMEN.

အားလုံးကုိေျပာခ်င္တာပါဆူပူမႈျဖစ္ေအာင္မဖြၾကပါနဲ႔

အ ား လုံး ကုိ ေျပာ ခ်င္ တာ ပါ ဆူ ပူ မႈ ျဖ စ္ေအာင္ ဖြ ၾက ပါ နဲ႕

Post a Comment

https://www.facebook.com/MyanmarExpress တြင္ သတင္းမ်ား ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္