အမ်ဳိးသမီးမ်ားကို စြမ္းအား တိုးေစမည့္ အစားအစာ ၁၀ မ်ဳိး

From : .. အလင္း(ေဆးဝါး)

၁။ ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးကို စြမ္းအား တုိးေစတဲ့ အေကာင္းဆံုး အစားအစာလို႔ ဆိုလိုက္ရင္ မွားမယ္ မထင္ပါဘူး။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္၊ ဗီတာမင္ဘီ အုပ္စု၊ ဘ႐ိုမီလင္ အင္ဇိုင္းေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအားေတြ တုိးပြားေစ ပါတယ္။

၂။ ေထာပတ္သီး

ေထာပတ္သီးရဲ႕ ပံုသဏၭာန္က သူ႔ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အာနိသင္ကို ေဖာ္ျပ ေနပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီစစ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ေတြ ႂကြယ္ဝတဲ့ ေထာပတ္သီးကို စားသံုးေပးပါက သင့္ကို စြမ္းအင္ေတြ တိုးပြားေစၿပီး ႏိုးၾကား တက္ႂကြ ေစပါတယ္။

၃။ င႐ုတ္သီး

င႐ုတ္သီးရဲ႕ ပူစပ္တဲ့ ဓာတ္သဘာဝက သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အင္န္ေဒၚဖင္ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ကုိ ထြက္ေစၿပီး စြမ္းအားေတြ တုိးပြားေစပါတယ္။

၄။ ၾကက္ဥ

ၾကက္ဥမွာ မယံုႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အစြမ္းေတြ ရွိေနပါတယ္။ ၾကက္ဥက မ်ဳိးေအာင္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ သေကၤတ တစ္ခုသာမကဘဲ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ကို ထိန္းညိႇေပးၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုပါ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ ဗီတာမင္ B5၊ ဗီတာမင္ B6 ဓာတ္ေတြ ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

၅။ ကန္စြန္းဥ

ကန္စြန္းဥက သင့္က်န္းမာေရး အတြက္ စားသံုးဖုိ႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး အစား အစာ တစ္ခု ျဖစ္သလို အေကာင္းဆံုး စြမ္းအင္ေတြကုိလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္ ပါတယ္။ ကန္စြမ္းဥမွာ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္တဲ့အခါ ဗီတာမင္ေအအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားၿပီး ေယာနိ လမ္းေၾကာင္းနဲ႔ သားအိမ္ကို ပံုစံတက် ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း အားေပးပါတယ္။

၆။ ေခ်ာကလက္

ေခ်ာကလက္ရဲ႕ အရသာက သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးေစပါတယ္။ ဒီလို ခံစားမႈမ်ဳိး မရရင္ေတာ့ သင္စားတဲ့ ေခ်ာကလက္က ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ထဲမွာ ကက္ဖင္းနဲ႔တူတဲ့ စိတ္ဓာတ္တက္ႂကြေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ သီ႐ိုဘ႐ိုမင္း ပါဝင္ၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ စီ႐ိုတိုနင္ ေဟာ္မုန္းကို ခႏၶာကိုယ္ကေန ထုတ္လုပ္ ေစပါတယ္။

၇။ ဝိုင္နီ

သုေတသီေတြက အသက္ ၁၈ ႏွစ္ မွ ၅၀ ႏွစ္ၾကား အမ်ဳိးသမီးေတြကို ေလ့လာခဲ့ရာ တစ္ေန႔ကို ဝိုင္နီႏွစ္ခြက္ ေသာက္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက အရက္ေသာက္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ အိမ္ေထာင္ေရး စြမ္းရည္ကို ပုိမိုေပးစြမ္းႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

၈။ ေနၾကာေစ့

ဖ႐ံုေစ့၊ ေနၾကာေစ့၊ အုတ္ဂ်ဳံေတြမွာ တူညီတဲ့ အာနိသင္ေတြ ရွိေနပါတယ္။ သူတို႔မွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္သင့္ေတာ္တဲ့ အဆီေတြ ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းပမာဏကို ျမင့္မားေစၿပီး စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြ တိုးပြား ေစပါတယ္။

၉။ ငါး

အဆီမ်ားတဲ့ ငါးေတြ စားသံုးတာက သင့္ကို စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္း ေတြ တိုးပြားေစပါတယ္။ မက္ကရယ္၊ ဟာရင္း၊ ဆာဒင္း၊ တူနာ၊ ထေရာက္ ေရခ်ဳိငါးေတြမွာ အိုမီဂါ-၃ အဆီေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ လိုအပ္တဲ့ အဆီပမာဏ ရွိေနပါမွ သားသမီးရဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။

၁ဝ။ ႏြားႏို႔

စြမ္းေဆာင္ရည္ ရွိတဲ့ မိန္းမ တစ္ေယာက္အျဖစ္ ေအာင္ျမင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘဝ တစ္ခုကို ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္ေအာင္ ႏို႔ေသာက္ေပးပါ။ ႏြားႏို႔မွာ ပါဝင္တဲ့ အဆီဓာတ္ေတြက သဘာဝျပည့္ဝ ဆီအမ်ဳိးအစားျဖစ္ၿပီး အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အဆီဓာတ္ ျဖစ္ပါတယ္။

.. www.MyanmarExpress.net
 

Posted in: က်န္းမာေရး